徐鋼（張豐毅 飾）是女子特警隊的教官，平日里不茍言笑，表情令人生畏。在某廢異工地上，他正給姑娘們布置著搜索任務：小薇和小娃，李睿玲和方婷都進入各自位置，狙擊手小黃也把槍囗瞄準了歹徒，待徐鋼下達命令后，看似無懈可擊的演練仍讓教官提出不少問題。新一輪超負荷的訓練又開始了，徐鋼現場督戰，容不得姑娘們絲毫馬虎。方婷的父親身居要職，他不忍女兒再從事這種危險工作，通過威望向徐鋼施壓，卻被徐斷然拒絕。方婷仰慕為國捐軀的哥哥，一心想成為中國最優秀的女特警。時光荏苒，行將畢業之機，徐鋼的老班長李睿玲的父親英年早逝，徐鋼一改往日的嚴厲，安慰著痛不欲生的李睿玲......