只求一夜好眠啊！怎麼這麼難？我們懂你的苦！《安眠指南》與您分享經科學驗證的睡眠新發現及秘訣，為您解答種種疑問。躺在床上看手機真的很母湯嗎？我們當真需要睡滿 8 小時嗎？安眠藥到底有沒有效？這部影集將賦予您所有需要的知識，并在正念與冥想的輔助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。